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健身多久才能才能拥有翘臀?她用亲身经历告诉你!



  说起人马君,已经算是我的老朋友了,2016年对马甲线的执着,让我成为了线上减脂营中的一员(那时还没有马甲线天,

  而对于我而言,最大的收获除了减脂,还有规律的运动和健康的饮食习惯,以及对脂肪,碳水,蛋白质的重新认识。

  而今年人马君的几篇公号文章,意外的让我重回对身体体态的关注。骨盆前倾,膝盖超伸,其实都是身体对腰腹和臀部力量不足发出的代偿信号,也是我自己存在的问题。照顾好自己的身体,日复一日的保持对身体的觉察与警惕,才是运动最本源的目标。

  膝超伸会导致小腿后侧和大腿前侧肌肉发达,臀部肌肉无力下垂。这也是我又一次选择人马蜜桃臀专项营的原因。但是,参加之初,我对效果并没有特别多的期待,我不是很相信三周内能长出多少肌肉,更多的是为了增加臀肌力量,齐河县委党校开展春节慰问活动...,改善膝超伸问题。

  而这次碳水循环的饮食课件,无氧塑形和有氧排酸的运动指南,则迅速打破了体重的平台,让我意识到学习永无止境。

  以前也跟着APP做过臀部训练,在健身房用过史密斯机,但每次似乎都会借用到大腿的力量,而这次佳鑫大主教的详细讲解以及对我动作视频的纠正,让我慢慢找到了正确的发力方法。

  两周后,神奇的事情发生了,除了臀线有了明显提升,跑步时竟然找到了用臀部带动大腿发力的感觉。以前跑步都是小腿后侧最酸,当用臀部带动大腿发力时,就能减少后腿蹬地的力量,跑步也变得越来越顺畅,越来越轻快了。

  其实仔细想想,结果也并非意料之外。知识可以靠“学”,技能只能靠“习”,而态度则是自己“心”的选择。

  人马君为我们提供的科学的饮食和运动的知识,专业的技能指导,和温馨的氛围,让我们把知识学以致用,把技能养成习惯,那么我们用心相信的东西就一定能实现。美和健康其实是相辅相成的。

  以前我一直认为自己是一个自律且喜欢独来独往的人,我不需要来自外界的监督,更不喜欢别人的强迫。

  而人马君的大家庭,让我改变了这一认知,一群怀着共同目标的人聚在一起,向着同一个目标努力,加上科学而规范的健身指导,这里没有监督,没有强迫,没有偏见,主教和督教会根据每个学员的实际情况,给予耐心和悉心的指导。

  相互鼓励,开心交流,默默影响,公众承诺带来的执行力,以及督教落落每次的用心的反馈,和积极主动的一群人一起行动,充实的每一天,做努力的奋进的自己,真好。

  很喜欢落落说过的这句话,“只关注自己的目标,不要和别人比较,健身路上付出一定有收获。”

  的确,想要形体的改变,最难的其实是生活习惯的改变,西安网站建设哪个品牌好。戒掉最爱的甜品,戒掉熬夜,戒掉那个随意放弃的自己。世界上没有任何一件事是线性回报的,所以我们会遇到瓶颈,甚至会经历倒退,这也是很多人选择放弃的最大原因。

  但两次人马的线上营让我意识到,运动健身其实是这个世界上为数不多的,不依赖概率的,也许不是线性的,但付出一定会有回报的事情。学会专注于那些无法立刻获得回报的事情上的热情,这也是除身材以外最大的收获了。

  21天的努力,它让我明白世上没有捷径,时间花在哪里,身体看得到。我们经常会高估短期的作用,而低估长期的力量。21天,不过是好的开始,当我们已经习惯了不轻易的妥协,对不美好的体态说不,不随随便便的放任自己时,配得上灵魂的肉体,我们都值得拥有。



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